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Muffin Salgado




👉Muffin Salgado


Tempo de preparo: 5 minutos

Tempo de espera: 25 minutos

Quantidade de carboidratos por muffin: menos de 1g


Ingredientes (15 a 20 muffins):

👉 12 -15 ovos

👉 200g de queijos de sua preferência em cubos

👉 100g de queijo parmesão ralado

👉 3 cebolas finamente picadas

👉 Outros vegetais ou cogumelos de sua escolha cozidos e picados (os permitidos na fase 2 do Método Emagrecentro)

👉 Carne moída, frango desfiado, ou presunto em cubos (opcional)

👉 Orégano (e temperos de sua preferência)

👉 Sal e pimenta a gosto


Modo de preparo: 😋

Pré-aquecer o forno a 190 ̊C e untar as forminhas com azeite de oliva (se forem as de silicone);


Misturar os ovos, o tempero, a pimenta e o queijo ralado em um recipiente e reservar;

Misturar os queijos e os legumes em um outro recipiente;


Preencher cerca ⅔ de cada forminha com a mistura de presunto e legumes;

Completar o preenchimento das forminhas com a mistura dos ovos;


Levar ao forno por cerca de 25 a 30 minutos;


Retirar do forno e servir (parte pode ser congelada para ser comida em outro dia).


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