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Dormir mal dificulta o Emagrecimento?


👉Sabemos que o fato de não ter uma boa noite de sono pode ter consequências diversas coisas. Alterações de humor, de metabolismo e de disposição para executar tarefas...

🔹Somos uma sociedade cada vez mais privada do sono e isso pode impactar no processo de emagrecimento. Para emagrecer, ter uma boa noite de sono é fundamental💙

Hoje vamos te passar 3️⃣ dicas para melhorar o seu sono:

🔹Tenha uma alimentação mais saudável, regada de nutrientes e fibras, além uma boa noite de sono você contribui com diversos fatores e melhora o seu metabolismo.

🔹Estimule um tempo do para ficar no computador, celular e assistir televisão, quando você fica até tarde utilizando esses equipamentos, acaba desregrando seu cérebro e autossabotando, induzindo que ainda é dia e por esse motivo o sono não vem.


🔹Deixe os problemas de lado. Ao deitar-se para dormir, esqueça temporariamente seus problemas, tente relaxar e acalmar-se. Uma técnica de relaxamento que pode ser utilizada é a respiração abdominal.

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