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Dormir mal dificulta o Emagrecimento?


šŸ‘‰Sabemos que o fato de nĆ£o ter uma boa noite de sono pode ter consequĆŖncias diversas coisas. AlteraƧƵes de humor, de metabolismo e de disposiĆ§Ć£o para executar tarefas...

šŸ”¹Somos uma sociedade cada vez mais privada do sono e isso pode impactar no processo de emagrecimento. Para emagrecer, ter uma boa noite de sono Ć© fundamentalšŸ’™

Hoje vamos te passar 3ļøāƒ£ dicas para melhorar o seu sono:

šŸ”¹Tenha uma alimentaĆ§Ć£o mais saudĆ”vel, regada de nutrientes e fibras, alĆ©m uma boa noite de sono vocĆŖ contribui com diversos fatores e melhora o seu metabolismo.

šŸ”¹Estimule um tempo do para ficar no computador, celular e assistir televisĆ£o, quando vocĆŖ fica atĆ© tarde utilizando esses equipamentos, acaba desregrando seu cĆ©rebro e autossabotando, induzindo que ainda Ć© dia e por esse motivo o sono nĆ£o vem.


šŸ”¹Deixe os problemas de lado. Ao deitar-se para dormir, esqueƧa temporariamente seus problemas, tente relaxar e acalmar-se. Uma tĆ©cnica de relaxamento que pode ser utilizada Ć© a respiraĆ§Ć£o abdominal.

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